아기 통잠자는 시기 언제부터? 100일의 기적? 수면교육 하기

신생아들은 먹을수있는 양이 한정되어 있어서 2시간에 한번씩 수유를 해줘야합니다. 그리고 좀 더 크면 그 텀이 4시간이 되고 밤에는 통잠시기도 옵니다. 아기 통잠 자는 시기 언제부터 인지 정리해봤습니다.

아기 통잠자는 시기

아기의 통잠을 밤에 수유를 안해도 되고 계속 재울수 있는 수면 시간이라고 생각합시다. 아기들은 위가 작아 2~4시간마다 배고프다고 일어나기 때문에 부모들은 밤에 엄청 피곤합니다. 그 기준으로 통잠 자는 시기는 100일 전후 라고 보면 됩니다.

아기 통잠 기준 시간

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생후 30일 이전 까지는 2시간도 못자고 30일 이후부터는 아래와 같습니다.

• 30~60일 : 4~5시간
• 60~90일 : 5~6시간
• 90~120일 : 6~8시간

위와 같이 최대로 수유 없이 잘수 있는 시간이 100일 전후로 6~8시간이기 때문에 100일의 기적이라는 말도 있는 것입니다. 하지만 평균 기준일뿐 아기의 성향에 따라서 다릅니다. 하지만 확실히 100일 이후가 되면 중간에 좀 깨도 달래주면 다시 잡니다.

아기 수면 교육 하기

아기가 자는 시간을 루틴으로 만들어놓는것이 중요합니다.  목욕하고 맘마먹고 수면 이런식으로 기준과 시간을 잡아주면 수면교육이 어느정도 됩니다.

그리고 아래의 방법이 잠을 재우는데 효과가 있습니다.

• 토닥토닥해주기
• 허벅지 발 맛사지
• 자장가
• 울어도 바로 반응하지 않고 진정할때 까지 지켜보기

위 방법으로 재우고 루틴을 만들어주면 조금 더 잠을 많이 잘수 있을 것입니다. 정말 잠을 잘 못자면 사람이 신경질적이 될수 밖에 없기 때문에 최대한 잠을 잘 재우고 루틴을 새워 시간 계획에 맞게 행동하시면 좀 더 편한 육아가 될 것입니다. 혹시라도 배고파서 운다고 생각하고 밤중 수유를 100일 이후에도 계속하면 더 피곤해질뿐입니다. 그냥 밤에는 자야되겠구나 하고 생각하게 해야합니다.

그리고 아기들의 시기별 잠퇴행기에 대해서 알고 싶으시면 아래글을 보시면 됩니다.

 

4개월 아기 잠투정 원더윅스 왜 안잘까